【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ f$ b, ~9 T8 ]% Z6 w, p: w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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' k1 b# K/ i7 S3 X( I# o( S0 k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 M4 K: f5 N$ U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 Q! z) H1 w( c0 M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  }) a5 r+ ^* N4 l' G( x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: e5 }( M7 k8 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! B/ {$ `* q/ ^) x5 z5 s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ E8 c6 K: C0 H; a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 q0 v4 P7 J) X& p1 v & ~6 z3 ]' o4 |  x2 q* L6 o    (一)成人 2 g; a; K& ^7 n* l0 ]9 I' ]( l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , d1 w" ^; O4 O ) m4 }9 p5 E+ Q4 @: n- v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - M8 @7 X& b2 e5 R8 b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 n- W0 Y) [% }- v' r  {     功能：解毒清热 + i5 u9 p( z& o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : J4 c* \# p0 r: P5 J+ ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + }* h+ b3 x, r/ @" f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ N$ f6 B! g% x0 Z , N5 T* l5 j6 u+ s/ q, L    功能：清热宣肺 - f/ U1 J- _* e * R1 P: f: o% D5 m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % d5 F- X' F: J   S- V' ^3 o; w, V% K. Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O  X% I/ R3 b1 j3 \. o& f0 V& }2 ]5 I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # }' x: j7 R, j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 ?& s2 G* ]5 D: G/ {' Z" G9 W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & [0 v5 _, x0 z- u3 [1 K" j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 \, b" F' y7 x5 Z3 i(二)儿童 0 J  ^7 V! ~! @, p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 r# B3 E' B* D( m9 ~/ o$ S     功能：清热消滞 * G) e5 L$ C+ z* A4 w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / }5 u9 m9 ], o, d! k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Q, ]) `+ C! `2 | 9 Z: n: y! }( M/ a  B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  D/ O0 K6 S. `) ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~