【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 r9 d0 k% i! U7 [4 d- p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# g; m3 h, Y: a) |) }  W- o  W一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 V3 g% @' o& M) N6 X- ?( T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; l, |9 D* Q# H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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  j, g9 v, c+ x( h7 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ m. n/ e8 i% k  l9 m" S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ h$ Q+ q9 m( ^' E6 ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* q1 P8 L& S+ m: r2 S4 _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. N. m* H  u: E0 I' ?$ [" T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. J1 x( A5 b3 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 }) h" Q5 A5 N2 {7 G: S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; g$ A! U- x5 m/ M7 o' ?& s! L/ x$ `     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 l: A3 T/ K1 i) t+ e$ C, _ 5 S/ [9 ?# k. ?. {  ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % L$ |8 ^( L( I* s: K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " B6 S- c9 |6 U# V/ f    功能：解毒清热 & U5 f$ F* B( S) m6 b/ N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; {5 D+ ~& W% d4 a$ k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! _' C3 L' e" V/ F9 _6 R( B+ J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - s) D+ h: ]$ u# B3 W) ^" B $ c: t& Z& Q) W2 f' M8 v, ~( Y2 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 J: T  R! p( H, U5 P$ Q 3 G% f' `3 B. c    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 }3 @: t9 }( E8 o: F ! c, d- O- T% E5 T2 b) v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' d- P; V" q( f  |# Z& L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # b) s$ f# E. _3 q" J " u* m; ?9 Z! R& D9 m    功能：清热消滞 2 l0 T4 q/ D+ R' h" }" l + y' t$ `6 O2 F. A6 O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & A. }/ m) I6 V  t- d+ j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & G3 G* V. Q$ U5 M$ l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* ^3 y3 {$ `8 i/ D+ q: j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* Y! i2 V: K+ ~. Y% t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 v4 P, [+ X( Y5 d* V5 p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' X% X8 {6 s% L) n3 O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# m4 ?0 F+ G& p$ p* t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ D; ?3 \6 ?& b) c8 ?觉得偶们的中药真的很好哦···
, v  z$ I0 n& Q, G* p3 A有病治病···没病可以强身~~~