【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 n+ a1 c: C) \; T( }* f+ p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! o2 \% g1 d* E# }3 x: K一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! T4 P5 Q8 E8 G7 s3 e1 u" q; s4 m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# S7 B3 s% Y8 G4 ]4 o1 z2 K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 f/ m; s' C1 o' f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' X5 o, j$ }0 g  w3 ]2 r二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% _0 F+ o0 c8 ?( f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) C5 O: n2 }$ ^, k5 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- c- ~- M: A7 [8 q8 M% q( C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" F3 @6 P" H% z$ g! C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% N: i( D; |2 B  P- Z: N, g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 n" Z' ?9 v1 q0 T( v     (一)成人 % g2 }* d6 B' X* l; t7 {: ?0 y 4 S0 K+ x. [8 V9 b1 U& x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : v) M( M( O1 f( ]& C( o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W) [9 H1 w7 j6 f3 a: v6 }9 o; r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 p2 c: @$ f8 P ( b! e; p# Z! A; u: a% I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ]8 l# r$ r, \& R    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - v2 A" P4 N+ R5 {6 N  R 7 `) W, F6 Y% U4 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 L. A( z" f6 x5 F     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & G4 J  ?. L7 i3 [3 k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D" {9 ^4 f7 m) z1 K$ o     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 F  J$ S* ]. ~1 t4 V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 o! ~3 H0 T/ t1 s     功能：清热消滞 % E; K& c. N- A+ J9 H# u7 K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : |+ C- x( `+ U% y2 a# i) U5 n! z7 L6 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; K  w: j" X8 e- [* ? - c& @2 |$ g9 X/ N" p$ D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. n$ S. R9 ~7 Y2 t3 i- E0 d$ E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) O) w+ R" {2 j+ r$ b1 c' u' D有病治病···没病可以强身~~~